Bandas utilizadas mayormente en terapias de rehabilitación, disponibles en nuestra tienda en línea.

Ejercicios con las bandas elásticas:

Banda elástica resistencia de 1 metro.
*Sentadillas: Pisa la banda elástica por su mitad y coge los extremos con las manos. Imita el acto de sentarse y levantarse.
*Bíceps: De pie, pisando la banda elástica por su parte central, y agarrando los extremos con las manos, flexionar los codos hasta que las manos lleguen a la altura de los hombros.
*Elevación de pelvis: Tumbada boca arriba, con las rodillas semiflexionadas y apoyando los pies, coloca la banda por encima de la pelvis y pisa con las manos los extremos de la banda. Eleva la pelvis y la parte baja de la espalda del suelo, apoyándote únicamente en los omoplatos.

Entre otros, consulte a un profesional de confianza, sobre qué ejercicios realizar según su condición física.